Blessure? NIET stoppen met sporten!
Afgelopen december stond het uitgebreid in het nieuws. Veel Nederlanders stoppen definitief met sporten na een blessure. Uit cijfers van RIVM, CBS en VeiligheidNL blijkt dat dit cijfer in de afgelopen twee jaar op 400.000 sporters staat. Dit is een serieus aantal. In Nederland sporten ongeveer 9 miljoen mensen elke week. Hiervan krijgt de helft ooit een blessure. De twee sporten waarbij de meeste blessures voorkomen, zijn voetbal en hardlopen. En dan zijn knieblessures de grootste reden om te stoppen met een sport.
Maar waar ligt dit nu aan? Experts geven aan dat er veel te winnen is in het voorkomen van blessures. Denk bijvoorbeeld aan het aanschaffen van de juiste schoenen, het uitvoeren van een warming-up en stabiliserende oefeningen. Verder blijkt dat een deel van de sporters zichzelf overschatten qua fitheid, of zichzelf een te hoge trainingsintensiteit opleggen. Hierdoor ontstaan overbelastingsblessures, wat lastige blessures zijn en dus kunnen leiden tot het stoppen met een sport.
Echter, dit is NIET noodzakelijk. Dit wil ik uitleggen. Verschillende experts geven aan dat veel winst te behalen is in het juist laten behandelen van je blessure, de juiste adviezen in te winnen bij het opbouwen van een sportbelasting en je goed te laten adviseren over de materialen die je gebruikt tijdens je sport.
Sporters zijn vaak geneigd om na een blessure te snel weer te starten, signalen van hun lichaam niet te onderkennen of zelfs te negeren. Heb je een stijve kuit op het moment dat je wilt hardlopen, kun je die training misschien beter overslaan.
Als je een blessure opgelopen hebt, laat je dan goed adviseren of behandelen door een (sport)fysiotherapeut. Zeker bij de overbelastingsblessures is het belangrijk dat je de juiste adviezen krijgt zodat het niet zover komt dat je hoeft te stoppen met je sport.
Binnen ons team van FysioHolland werken meerdere sportfysiotherapeuten, waarmee we in de verschillende takken van sport gespecialiseerd zijn. Mocht je meer informatie willen, heb je een blessure of wil je advies over het opbouwen van je trainingsbelasting? Neem dan contact op met onze praktijk, FysioHolland Boxmeer en Afferden 0485-575782 of kijk op onze website www.fysioholland.nl.
Namens het gehele team van FysioHolland,