Écht iedereen kan met Ingrid mee SlowRunnen of PowerWalken
GezondheidGENNEP | De hardloopsport kan behoorlijk intimiderend zijn voor beginners. Gehuld in snelle schoenen, kekke kleding en bewapend met smartwatches en apps kunnen lopers met al wat meer kilometers in de benen een behoorlijk ontmoedigend effect hebben op de hardloper die ‘net komt kijken’. Maar, je loopt voor jezelf, voor je eigen gezondheid, lichamelijk én mentaal. Om dié reden wint SlowRun aan populariteit. De Gennepse Ingrid den Boer geeft sinds 2,5 jaar cursussen SlowRun en PowerWalk.
Sporten is altijd onderdeel geweest van mijn leven. Zwemmen, fietsen, hardlopen, ik vind het heerlijk actief te zijn, het geeft me energie. Daarom nodigt ze iedereen die wat extra ontspanning én beweging kan gebruiken uit om zich in te schrijven voor 8-weekse SlowRun cursus. We SlowRunnen of woensdagavond, vrijdag- en zondagochtend. Of kom je liever PowerWalken ook dat kan, we PowerWalken op dinsdag- en donderdagavond. PowerWalken is uptempo wandelen waarbij je onder andere werkt aan je conditie, kracht, balans en houding.
Met SlowRun en PowerWalk kom je ergens, langs de Niers en het Genneperhuis, De Jansberg, ‘t Quinn, de Mookerplas of elders waar het mooi en rustig is. SlowRun nodigt je uit om te bewegen in de buitenlucht, in een prettig en rustig tempo met aandacht voor ontspanning, kracht en ademhaling. Plezier en ontspanning staan centraal: samen met een leuke groep ga je de lol in bewegen (her)ontdekken. “Bij SlowRun gaat het niet om de snelste tijd, of de verste afstand. “Het gaat erom dat je in beweging komt.”, zegt Ingrid opgewekt. De 8-weekse cursus biedt iedereen de kans om het plezier in bewegen te (her)ontdekken, ongeacht ervaring of conditie. Samen lopen creëert verbinding, helpt discipline opbouwen en is een stok achter de deur om te blijven bewegen.
SlowRunnen is niet alleen dé methode om het lichaam gezond te houden. Ruim een uur bewegen helpt doorgaans ook met het leegmaken van het hoofd en je bouwt conditie op. Bij SlowRun ligt de nadruk op beide. “Het gaat écht om het ontspannen. “Tijdens de 8-weekse cursus besteden we aandacht aan ontspannen hardlopen, looptechniek, ademoefeningen, krachtoefeningen en yoga”. Na de cursus kun je verder in de “doorlopers” groepen. In mijn cursussen gaan we in groepsverband erop uit en genieten we samen van de gezelligheid en de omgeving. Ingrid: “We starten rustig aan, je hebt geen ervaring of goede conditie nodig. Echt iedereen kan mee!”
Meld je aan via www.ingriddenboer.nl/slowrun of stuur een mail:
info@slowrungennep.nl