Zo beweeg je met Ismakogie
Algemeen 39 keer gelezenOVERLOON | Onder de vlag van Welzijn Ouderen Boxmeer start Margo Raaijmakers, docente ismakogie een nieuwe bewegingsgroep, bedoeld voor senioren vanaf 60+.
Krachtig maar tevens ook klein en intensief!!! Spiertraining door, maar ook met het hele lichaam. Door effectief te bewegen in het dagelijkse leven leert u het lichaam zijn soepelheid en kracht te laten behouden.
Vaak wordt bij trainingen de aandacht gevestigd op de grote spieren, maar de grote spiergroepen zijn verbonden met kleine spieren dieper in het lichaam. Deze kleine spieren zijn heel belangrijk om het spierkorset in balans te houden, zodat eventuele bestaande klachten wellicht kunnen verminderen en nieuwe pijntjes of klachten kunnen worden voorkomen.
Door het lichaam in beweging te houden, kunt u zelf hieraan veel doen. Het bewegen van de kleine spieren helpt hierbij. Natuurlijk doen de grote spieren mee, dat kan niet anders, maar juist de intensieve training van de kleine spieren zorgt voor een betere stabiliteit. Ismakogie-lessen zijn spierversterkend, ontspannend en herstellend, zeer geschikt voor ouderen: bewegen zonder kans op overbelasting.
In deze cursus wordt begonnen met grote krachtige bewegingen die langzaam steeds kleiner worden, maar zeker niet minder intensief. Met al deze bewegingen verbetert u de bloedsomloop en het afvalstoffensysteem. Een soepel en fit lichaam is belangrijk om eventueel bestaande ongemakken te verminderen of te voorkomen in bijvoorbeeld voeten, benen, rug, schouders maar ook op urologisch gebied. Deze bewegingen kunt u altijd en overal toepassen in het dagelijkse leven.
De lessen zijn te volgen met of zonder schoenen aan en met gemakkelijk zittende kleding. Ook is het mogelijk om lessen aan te passen aan de vragen en wensen van de deelnemers.
Locatie: gemeenschapshuis De Pit, Overloon.
Elke donderdagmorgen. Tijd: 10.00 - 11.00 uur. 45 minuten les, afsluitend 15 minuten napraten met koffie of thee.
Cursusduur: per jaar 38 lessen. Deelnemersbijdrage: €120 per jaar, te voldoen bij Welzijn Ouderen Boxmeer
Bij interesse of vragen: mail margoraaijmakers297@gmail.com of bel/app telnr. 06 43918035.
